• 搜索
  • 联系方式
  • OA
  • ENGLISH
  • 名医荟萃
  • 全国名老中医
  • 省级名中医
  • 市级名中医
  • 中西结合专家
  • 医院专家
  • 科室导航
  • 国家临床重点专科
  • 省级临床重点专科
  • 市级临床重点专科
  • 特色专科
  • 常中医特色
  • 特色诊疗
  • 特色制剂
  • 中医传承
  • 护理园地
  • 护理动态
  • 专科护理特色
  • 天使文苑
  • 党建工作
  • 党建动态
  • 廉政建设(预防职务犯罪)
  • 青年园地
  • 科研教学
  • 科研动态
  • 继续教育
  • 人才培养
  • 学术交流
  • 健康教育
  • 中医科普
  • 健康讲堂
  • 健康视频
  • 专家在线
  •  首页 > 健康教育 > 健康讲堂
    健康讲堂
    【宝妈专享】夏季如何科学坐月子
    发布日期:2019-7-12 16:12:54  已阅读 6727

     

    夏天坐月子,热、热、热啊!

    听老一辈的说:即使是夏天也不能穿短袖,要保暖,睡觉盖厚被子,不能吹空调,不能洗澡、不能洗头……

    下面就由市中医医院产科主任周顺娟跟大家说说夏天里坐月子的事?

     

    坐月子能开空调吗?

    专家认为,坐月子是可以开空调的,首先温度保持在26度以上,让整个房间处于舒适的恒温状态,利于产妇产后恢复。同时需要注意不能让产妇对着出风口,更不能同时吹风扇,产妇容易受风。

    坐月子能洗澡洗头吗?

    夏天这么热,一天不洗澡就很难受了,怎么可能一个月都不洗澡呢?那样很容易滋生细菌,增加感染风险。

    事实上,产妇是可以在月子里洗澡、洗头的,只不过洗完之后要立马擦干、吹干,避免受风、受寒。

     

    月子期间要一直卧床吗?

    坐月子是不宜久卧的,顺产者于产后第二天就可以自行下床活动,剖腹产者术后3-4天也需要开始下床活动。长时间的卧床会影响全身气血的运行,推迟恶露的排出和子宫的恢复,对产妇身体不利。

    坐月子时心情不好怎么办?

    产后,许多妈妈因为这样那样的因素,常常心情烦闷,或情绪低落,这是产后很常见的情绪变化。

    那要怎么办呢?首先要放松心情,相信自己天生就是宝贝最完美的也是不可替代的好妈妈。其次要掌握一些科学的育儿知识,了解宝宝生长的自然规律。第三要多和其他妈妈们沟通,提出疑问,交流经验。

    此外,家人也要成为新妈妈的坚实后盾,多关心、多体贴,陪伴新手妈妈克服每一个困难。

    月子餐怎么吃?

    月子餐一定要荤素搭配,坐月子的产妇一味地大补特补也是不可取的。建议每餐都要吃点蔬菜,尤其注意奶胀期间饮食要清淡,同时附上一份产后食谱,希望每一位新妈妈都能营养均衡地坐好月子。

    1)大米粥、小米粥、小米糕 、薏米木瓜粥 、黑米粥、烂面、软的米饭。※如果孕期有糖尿病的产妇,请不要喝粥,容易使血糖快速升高。

    2)清炒菜心、苋菜、丝瓜 、蓬蒿、莴苣丝、菠菜、西兰花、娃娃菜、金花菜。

    3)炖蛋、肉末蒸蛋、丝瓜炒鸡蛋、香菇焖豆腐、桂花芋头、虾皮豆腐汤、清蒸鲈鱼、西芹百合炒肉片、木耳炒乌鱼、黄花菜炒鸡蛋。

    4)腰片山药汤、金针菇肉丸汤、沙参玉竹肚子汤、归芪乌鱼汤 、黄芪炖鸡汤、冬瓜杜仲排骨汤、枸杞乳鸽汤、昂公木耳山药汤、鲫鱼通草汤。※奶胀、奶水不通畅者不能饮汤,应多喝水,勤哺乳。

     

    如果妈妈们在月子里不慎出现肢体麻木、偏头痛、关节酸痛,或产后劳累、乏力、胃口不佳、失眠等一系列产后症状,可以来我院产后病门诊”(周一下午)调理。

     

    z.jpg

    周顺娟,产科主任,主任医师,从事妇产科临床工作20余年,米乐体育APP下载产科各产程处理,米乐体育APP下载难产、产后出血、子痫等产科急救及运用中药保胎、经方治疗产后关节痛、产后抑郁症等月子病。门诊时间:周一下午(产后门诊):周四下午(特需门诊);周五上午(专家门诊)

     

  • 常州市中医医院

    地址:江苏常州市和平北路25号

  • 医院电话:0519-88124955

    院长信箱: cz_zyy@yeah.net


  • 微信公众号二维码

  • 支付二维码
  • CopyRight © 2016 常州市中医院版权所有,不得转载  后台管理 苏ICP备06001853号-1 常卫网审[2015]1号 All Rights Reserved   常州网络公司中环互联网设计制作    苏公网安备 32040202000355号

  • 微信公众号二维码